Mindfulness Beyond Basics

Verdiepingscyclus van 4 lessen.

In elke cyclus verkennen we op een frisse en eigentijdse manier hoe we aan de hand van een specifiek thema of meditatietechniek meer rust, (zelf)compassie en inzicht kunnen ontwikkelen.

Programma Cyclus 1
Liefdevolle Vriendelijkheid

We verdiepen ons in de filosofie en – aan de hand van praktische oefeningen en de vriendelijkheidsmeditatie uit de boeddhistische traditie – verkennen we hoe we mildheid en compassie als grondhouding kunnen ontwikkelen voor onszelf en anderen.

Geduld, aandacht, tolerantie, openheid en een warm hart gaat in op de potentie die wij allen in ons hebben. Je hoeft hiervoor geen boeddhist te zijn of te worden.

• Wat is vriendelijkheid?
• Hoe wordt je vriendelijker en milder voor jezelf?
• Hoe beoefen je vriendelijkheid in je dagelijks leven?
• Hoe creëer je een balans tussen compassie voor jezelf en anderen?

PRAKTISCH
– Voor iedereen met Mindfulness* en/of meditatie ervaring
– Inschrijving per cyclus
– Data: woensdagavond 17 • 31 januari, 14 • 21 februari
– Tijd: 19:30 – 21:00 uur
– Locatie: Marnixstraat 61, Den Haag
– Introductieprijs: € 95,- inclusief infomap en mp3 begeleide meditaties.

We mediteren op een stoel, kussen of bankje.
Matten, meditatiekussens, bankjes en omslagdoeken zijn aanwezig. De ruimte is vloer verwarmd.

Persoonlijke aandacht in kleine groep van maximaal 6 deelnemers.

*Voorwaarde is dat je een 8-weekse training of individueel Mindfulness programma bij een categorie 1 trainer hebt gevolgd.