Mediteren: hoe en waarom

Past een 8-weekse Mindfulnesstraining niet in je drukke agenda?
Ben je wel op zoek naar wat meer rust en balans tussen werk en privé?

Deze weekendcursus laat je op een toegankelijke en compacte manier kennismaken met mindfulness en meditatie. Je de leert de volgende basistechnieken:

– gewaarzijn van de ademhaling
– loopmeditatie
– mindfulness in het dagelijks leven op je werk en thuis
– inzichtmeditatie – een inleiding

De samenstelling en opbouwende structuur tijdens de 2 dagen zorgt ervoor dat je daarna thuis met handleiding en cd’s verder zelfstandig en ontspannen kunt mediteren.

We mediteren op een stoel, kussen of bankje.
Matten, meditatiekussens, bankjes en omslagdoeken zijn aanwezig. De ruimte is vloer verwarmd.

Persoonlijke aandacht en begeleiding staan centraal daarom werken we met kleine groepen.

Een biologische (vegetarische)lunch, op loopafstand in de wijk, is op beide dagen inbegrepen.

Datum : volgt nog – neem gerust contact op voor info
Tijden : 10:00 – 17:00 (beide dagen)
Kosten : € 195,- inclusief handleiding + 2 cd’s en 2 maal lunch
Maximaal 6 deelnemers

Inschrijfformulier op aanvraag of aanmelding via het online inschrijfformulier.