Over de zin en onzin van mindfulness. Mindfulness is geen kuur voor alles, maar ook niet per se quatsch (bijvoorbeeld wanneer toegepast door integere en goed opgeleide professionals). Er leven helaas heel wat misverstanden over mindfulness…. Even rechtzetten dus.
Voorjaarsvakantie
In verband met de voorjaarsvakantie zal er op woensdag 24 februari a.s. geen Mindfulness Inloopavond zijn. Vanaf woensdag 2 maart ben je weer van harte welkom! Eerste keer gratis proberen!
Hoe mediteren?
Lichaam Je begint met het aannemen van een gemakkelijke zithouding, op de grond of op een stoel. Wanneer je op de grond zit kun je gebruik maken van een kussen of bankje. Er bestaan verschillende zithoudingen waarbij je of met gekruiste benen zit of min of meer knielt. Adem Wanneer je in een gegronde houding…
Wat is mediteren?
Bij mediteren ligt de nadruk op het bewust aandachtig en opmerkzaam waarnemen van je gedachtenstroom. Door het oefenen van opmerkzaamheid – mindfulness – leer je meer afstand nemen van deze stroom. Je moet mediteren niet met een droom, slaap of trancestaat verwarren. Het is veel meer dan ontspannen. Wanneer je je ontspant laat je je…